x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 夜練から朝練に移行するのが難しい昨日は乗らなかったけど丸一日以上空くので、変な感じだなぁ■3本ローラー50分■40:00 178w 122拍/145 117回転久しぶりの3本ローラーだったかも？明日しいたけ村なのと、連日の夜練で想像以上に脚が固まってたのでひたすら回すのみちょっと左右で違和感あるから、今度嫁さんに後ろから動画撮ってもらおう朝息子が元気に起きて来た素晴らしい回復力、熱出てた時間って本の6時間程度？やるなぁ今日は茅ヶ崎まで出張したけど、その場所がまるなかベーグルから本当に近い場所だったので、ラッキー！！と喜びながらベーグル屋さんにがーーーーーーん本日まで冬期休暇なようで、くそーーー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F01%2F08%2F213120" title="3本ローラー&amp;息子復活 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20160108/20160108212847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-08 21:31:20 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2016/01/08/213120 1.0 100%