x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 雨でも走るぞ！！と思ってたので予定通り早朝起床 ぜーーーーんぜん降ってない 良い天気、暑い位なので天気予報は外れ って事で、気持ちよくスタートするも脚の状態は気持ちよく無く スタートして１０分経っても１５０ｗ以上上がってこないし、気を抜くと１００ｗとかになってるほどの疲労具合 さらに一人なので上げれないです ■房総流し＋インターバル ■１時間５０分 ５０Ｋ ＴＳＳ７０ １時間ほど流しても脚がパツンパツン状態なので、もうこれならと思い・・・瞬間的なら我慢できるかなと？？ １０本だけ現時点でマックス出し切れるようにもがこうと思いスタート インターバル １５秒×１０本 レスト３分 ６４２／８８９ ９… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F04%2F000000" title="房総流し - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-04 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2016/09/04/000000 1.0 100%