x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 起床時体のアチコチが痛い やっぱり昨日のＴＤ５５ 雨&風&低温状態になり 雨装備してなかったのでどんどん調子が悪くなったにも関わらず 周りについていこうとして無理した結果、使うべき場所の筋肉の使わず変な場所を動かしまくってたせいで、今まで痛くならなかったところが痛い 筋肉ほぐす目的で三本ローラー ■三本ローラー５０分 ■３５分 １６６ｗ １０８回転 ほぐれない・・・なんだろう、スッキリしないな 一日中体がイガイガした状態で仕事 帰宅後も腰がパンパンになってしまい、多分お尻の筋肉が固着してしまい それが腰から背中に来てしまったらしい 少しでも早く横になりたかったので、食後すぐに寝室へ そうしたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F31%2F000000" title="体調不良？ - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-31 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2016/10/31/000000 1.0 100%