x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 今日もわんさかパークからスタート いよいよ短時間だけど上げてみる事に・・・ ドキドキ、、 一週間回復を信じて、テツさんヒロミさん、タカオカさんからもこれが良いあれが良いと教えられたことを守ってマネして さあどうか？？ ３分ソリア ■２分４０秒 ４２４ｗ 羽地ダムを下からダンシングで 掛かる事は掛かって一安心したけど、上げてない分心臓が追いつかなくて２分４０秒でギブアップ だけど、取りあえず一定基準までは回復したと思うので 本当に安心しました 後は何とか走りながら徐々に筋肉に負荷を掛けていき、一発目のダム登りで遅れないようにがんばるのみ ピンポイントで明日の準備に間に合った感じ 一週間前に勇気を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F12%2F000000" title="レース前日 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20161115/20161115101256.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-12 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2016/11/12/000000 1.0 100%