x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 昨日の夜房総に移動してないので、朝は３本ローラーやってからタケダさんから借りてるホイルのセメント剥がし作業 ◾️３本ローラー 40分 ◾️20分 185w 125回転 ◾️20秒×3回 それぞれマックスケイデンス 195 201 205回転 ３本ローラーでフルにもがくとフラつくので今までは中々200回転以上回せなかったのですが、最近ようやく状態が安定してきたようで回せるようになってた SMPサドルを若干前下がりにしたら、やっぱりこっちの方が前傾姿勢とりやすかったけど、自分のお尻にあってるのはやっぱりフィジークかなぁ ただフルもがきした時に骨盤が完全に固定されてるので乱れが少ないのはこのサドルで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F23%2F201752" title="３本ローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20161224/20161224152312.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-23 20:17:52 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2016/12/23/201752 1.0 100%