x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ チーム員はほぼ沖縄へ 他自転車な知合いはほとんど沖縄か幕張のどちらかに絡んでるので、ザワザワしてて楽しそう 自分は焦らず作業的にリハビリとトレーニングを繰り返すのみ 今日はローラーも低負荷で流すのはやめて、一度高負荷にチャレンジしてみようと思い５分走挑戦 ■固定ローラー６０分 ■５：００ ３０６ｗ ８９回転 ３００ｗ切らないぞという気持ちだけで何とかやりきれた、、予想通りこの値でもかなりきつかった やって無い事は本当に出来ない １０分レストしてもう一本 ■５：００ ３１３ｗ ９０回転 きついのは同じだけど、さっき一度上げてるので 少しだけ出力更新出来たので満足です 出来ればこの数値で１０分だよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F09%2F164609" title="ローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20181109/20181109164602.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-09 16:46:09 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2018/11/09/164609 1.0 100%