x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 今日は仕事有りですが、何かあったら教えて対応するという約束で、出社はしてないけど昼前までは自宅待機 明日嫁さんには神宮クリテに付き合ってもらのと、丁度自分が自宅にいるので存分に走りに行ってもらう。 息子が起きてくる前に軽くローラー 明日の為に走りすぎたとかは嫌なので、調整程度 一昨日インターバルやって、昨日もソコソコzwift がんばったので丁度良いかも？ ▪️zwift 75分 178w 117回転 スマートローラーの電源はオフ zwift 内のアイテムゲットするために、走行ルートはラルプデュエズ 画面上はヒルクライムしてるけど、電源オフなので関係なく高回転でシャカシャカとひたすら回転系で … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F09%2F192559" title="ローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20190309/20190309191539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-09 19:25:59 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2019/03/09/192559 1.0 100%