x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 一週間ぶりに外を走る 外走ろうと思ってても雨ばかりだったので、気が付いたらＺＷＩＦＴしか乗ってないという・・・ なのでＶＥＮＧＥも１週間振り ■２時間２５分 ７７Ｋ １５１７ＫＪ １５４ＴＳＳ 今日はアラサイに到着したら集合場所までペース走行スタート ■１７：３０ ２７６ｗ９４回転 １４１/１５８ 中々心拍が上がり切らなかくて、脚がきつかったけど 昨日嫁さんに四頭筋のコリはゴリゴリにオイルマッサージしてもらったので その分何とか粘れた感じ 脚の筋肉全体がまだ引っ付いてる感覚 集合場所にはシミズさんのみ、往路でオノザワさん合流 復路でタケダさん合流して４名で シミズさんはＴＴ車両 １本目 ■１７… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F03%2F190436" title="アラサイ - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20190703/20190703190346.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-03 19:04:36 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2019/07/03/190436 1.0 100%