x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ▪️１時間58分 75k 1450KJ 120TSS 週末を考えると上げたくない、かといってボリュームもあまり落としたくなく、回復走レベルでは違うかなぁという自分には相変わらずこの金曜日JAPANzwift はベストマッチ 今週もゴールまで行けた ▪️１時間48分 215w 87回転 127拍/167 スタートしてすぐシューズのBOAが調子悪くて足止めて締め直してたら、集団から遅れてしまい焦る ダイレクトドライブであれば、乗車のまま足止めて締め直しは容易だけど、4本ローラーはそんなに簡単でもないので、、 アップもまだ不完全状態でいきなり300超えで追走 リーダーのイワブチさんから、マコッチ平気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F19%2F195747" title="金曜恒例zwift - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20190719/20190719195612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-19 19:57:47 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2019/07/19/195747 1.0 100%