x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 今日も軽く回すだけ ここまで来たらとにかく回復に努める、10月のギリギリまで頑張って乗りましたキャンペーンから、あまりにも極端すぎて体が好転反応起こしてるようで、毎日だるい 乗ってないのに、乗ってた時よりだるいけど、これは超回復中なんだろうなと思う 安静時心拍もここに来てかなり落ちてきた 元々安静時がかなり低いけど10月後半は45〜7と自分としてはかなり高い数値をキープしてたので、相当体には負荷かかってたんだと思う ようやく30中盤切ってきたので、正常値に戻ってきた ▪️ローラー70分 600KJ 35TSS カーボローディングは沖縄入ってからでも充分できるので、ここで緩めず 運動強度落として… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F06%2F232031" title="ローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-06 23:20:31 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2019/11/06/232031 1.0 100%