x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ■１時間２０分 １００２ＫＪ ９３ＴＳＳ 高強度は短時間（１０分）だから、毎日出来るかな？と思ったけど、甘かった・・・ そういえば今年はこの手の練習はしてなく、結局沖縄前確かめるためにやったくらいでした。ＺＷＩＦＴでレース出たりして、それなりの数値になるけど メニューとなるとやっぱり違う、気の持ちようでここまできつくなるのかという感想 筋トレも意識してやるのと、そうでないのでは仕上がりが全く違うというけど 自転車でのローラー練習もそうかもしれない、無意識に前を追いかけて高い数値でるので、楽しくボリューム稼ぎには良いけど 同じ数値でも一定ペースでやろうとすると、かなりきついが、メニュー中はペダリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F14%2F211928" title="今日もローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20191114/20191114163058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-14 21:19:28 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2019/11/14/211928 1.0 100%