x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ■１時間３３分 １０９５ＫＪ １２２ＴＳＳ 今日は朝から仕事で町田市まで移動なので、８時スタートのアジア１２０には参加出来ず、その代わり早朝スタートなＪＥＴＴインターバルライドに参加 これが予想以上な強度・・・・チーム朝練でも使ってるコースの１分坂を全力で駆け上がるのを三周するので三本 もがき終わって下り平地になった所でスプリントポイントをまた全力で・・ツナギでワークアウトメニューなのですが、もう心拍が落ちるリカバリーポイントが短いので終始ぜーはーしてました で、ようやく終わったーー！！と思ったら、ラストは周回コースを外れて８Ｋの登り・・完全にここで心と脚の限界が来て２００ｗ位でタラタラ登るし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F12%2F000000" title="ZWIFT - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20200914/20200914100158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-12 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2020/09/12/000000 1.0 100%