x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ アラサイ ピスト練 ■２時間１６分 ６６Ｋ １１３７ＫＪ １０８ＴＳ あぁ、、、、、やっぱり全然脚動かない いつもより更に効率的なペダリングをしないと、ついていけないだろうなと・・・ 今日は最近では最小人数の４名 それでもピストだけで４名は恵まれてる環境だと思う ＲＸ３名 ＦＬＲ１名 もがきは８００Ｍを先行がスピードに乗せて３車目がまくっていき 先行は４車目について、もがき倒す練習 ギア比はいつも通り３倍で 本日向かい風でスピードが出にくい＋脚が重く最高ケイデンスが１３１回転 最高心拍が１５３拍だったので、自分比としてはかなりお疲れモードでした ハンさんとタケダさんにボコボコにされて 瀕死状態… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F07%2F000000" title="ピスト朝練からの夜ＺＷＩＦＴ - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20201005/20201005173845.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-07 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2020/10/07/000000 1.0 100%