x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ＺＷＩＦＴ ■１時間３０分 １１４６ＫＪ １０５ＴＳＳ チーム内の連絡板で回ってきたＦＴＰアップメニューを やってみる 凄いきついのかと言われるとそうでもないけど、楽じゃない ポイントは疲労してても頑張ればやり切れるタイプ スタートする前から感じてた膝の違和感 思い当たる節がありあり・・・・・橋モガキでも気温が低くなった時 アップ不足からフルモガキして痛めた時と一緒で 昨日の龍Ｑ館最初の１，２，３周は－７度という超低温の中 いくら走ってもアップ完了モードになってないのに踏んでしまった事で 筋肉が縮んだ状態で踏んでしまい膝にダメージいったかも？？？ で、ローラー終わったらかなり痛くなってしまった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F04%2F000000" title="ZWIFT＆小貝川 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20210105/20210105101016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-04 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2021/01/04/000000 1.0 100%