x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ■２時間２３分 ８６K １７４８KJ １６３TSS 寒い・・・・温度差ありすぎるので、ジャージのチョイスが難しい季節ですやっぱりというか、週末房総２回走ってからの中１日アラサイではダメージからの回復間に合ってなく、脚が異常に重い。アラサイに入って２０分走やってみたけど、先週と違い上げきれない ■２０：００ ２６０ｗ ９０回転 １２８拍／１４８ ダメだこりゃ 集合場所には７名 １セット目折り返しでヤマケン合流８名ですが途中離脱者ありで、結局６名ローテーションの最後が５名でRX５名TT車両がシミズさんとタカオカさんなので、基本的にこの２人にペース任せて各自そのペースを保てる時間を引く方式何となく自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F25%2F000000" title="水曜　アラサイロード - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20240925/20240925115203.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-25 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2024/09/25/000000 1.0 100%