x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 雨なのと明日明後日外走るから、回復走よりちょっと上のラインでローラー ZWIFT フリーライド ■１時間３５分 １０００KJ ６０TSS 特にペーサーにもいかず、４本ローラーのスイッチOFFにして無負荷でクルクルと ９０回転 １７０ｗ 休みの日でも朝は決まった時間に起きて、いつも通りにローラー開始するほうが気分的にラク 終り頃息子が起きてきて、昨日の約束を果たすべく、朝食は外で妻は自宅で朝ごはん最初はココスの朝食バイキングと言われたけど、いやいや流石にそれは勘弁してくださいと・・・まだ禁酒はしてないけど太りたくはないので、すき屋の朝食で手を打ってもらった。 そして意外と老夫婦？が結構な割合で来… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F02%2F164956" title="土曜　ZWIFT - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-02 16:49:56 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2024/11/02/164956 1.0 100%