x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ガーミンはまだ休養を指示してくるけどもてぎが終わって安心したのか、体重がすっと上がって６５K ？？？？え？？？？？ あれ？？？ ６２K台は何だった？瞬間芸的に増えたけど暴食してないぞーーー 酷い筋肉痛なので、浮腫んでると思うことにするけど・・・３K近く浮腫まないよなぁ今週気を付けないと、重くなったらまた鹿野山の距離が伸びちゃうZWIFT ■１時間２１分 １０００KJ ７５TSS ２００ｗ切らないようにしてＢペーサーで１０００ＫＪ目標スタートして８分位で２００ｗに乗ってきたので、疲れてるけど昨日妻にお尻を悶絶級の肘入れてもらったおかげで、膝周りは痛くないし股関節回りが良く動いてくれた。これがセル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F19%2F000000" title="火曜　ZWIFT - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20241120/20241120082035.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-19 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2024/11/19/000000 1.0 100%