x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ 今週は予定通りボリュームを一度落とす水曜日だけ頑張って、後は基本的に流し。昨日L3を９０分やったので、今日はL2で更に落とす ZWIFT■１時間３２分 １０００ＫＪ ６６ＴＳＳ ケイデンス９５回転 １７５ｗ ４本ローラーの電源はOFFにしたので、９０分間ケイデンス出力共に一定これで今週のＴＳＳはここまで３２２なので、明日外で２００ＴＳＳ位になる予定久しぶりに週／５００台に抑えて一度リフレッシュ。日、月と２日間極寒の知床へ行くので自転車は乗らないけど身体にダメージは残りそう。現地の最低気温が今日明日はー３度くらいなに、日曜で一気にー１４度・・・最高気温がー２度とか。スキー装備位の防寒具準備して行… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F01%2F194355" title="金曜　流し - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20250201/20250201194042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-01 19:43:55 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2025/02/01/194355 1.0 100%