x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ZWIFT ■１時間３０分 １０８８KJ １１４TSS 今日のグループワークアウトの時間は５３分間と、いつもより若干長めスタートまで２０分間アップスタートログイン直後から結構踏んでいけるので、先週２日間北海道に行ったのが良い感じでレストになってたかも？でも昨日は脚が動かなかった。２日間丸々休むと逆に動きは鈍くなるんだと思う。昨日アラサイで刺激が入って、今日は調子が良いという感じかな結局スタートして、２０分間のアベレージが２３４ｗだったので最後は２７０ｗ付近まで上げれた。アップは完璧今日のメニューは割とレストが多めなのでイージーかな？と思いきや・・・序盤短時間高出力を頑張りすぎて、後半の２分３分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F05%2F182245" title="水曜VO2MAX　　手術前検査 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-05 18:22:45 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2025/02/05/182245 1.0 100%