x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ■２時間２５分 ７５K １４８３KJ １２５TSS 脚が非常に重い・・・水曜日VO2MAX委員会、いつもな感じで短め高強度の場合割と翌日良く動く感を感じるのですが、ゴルビーやはりダメージが尋常じゃない四頭筋が完全に終わっており、自宅出発時から全然あげれない アラサイに入り３０分走スタートするも、L3域が限度■３０：００ ２３３ｗ ８９回転 １２９拍／１４３ ダメだこりゃ本日３名でＵターンからのダッシュをおおよそ片道３００Ｍ程度７往復元々切れ味なんて持ち合わせてないのですが、更に鈍い動きで終始きつかった本日東京駅前で一日中会議＆打ち合わせ。ランチは東京駅地下街でいいかなと思ってたけど、甘かったイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F13%2F202421" title="木曜　アラサイダッシュ　酵素 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20250213/20250213202340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-13 20:24:21 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2025/02/13/202421 1.0 100%