x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ZWIFT ■１時間２０分 １０４７KJ １０４TSS 週に一度のVO2MAX今日もタカオカさん参加。リアル練習仲間が多数エントリーしている、VO２MAX向上委員会。更にサボれないぞ！というプレッシャーがある中でメニューこなすので、毎回中々の緊張感です先週から自転車あまり乗って無いので脚はフレッシュ そして今日のワークアウトは４０分間なので、スタートアップの２０分はかなりきつめ設定にして頑張ってみた０スタートから２０分アベレージ２５６ｗ ９０回転 １３７拍／１６２ これは自分比かなり頑張れた。本メニュースタート６分前に終わらせたけど、中々心拍が落ちてこなくて焦ったいつもは心拍数高くするのが大変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F27%2F201914" title="水曜　VO2MAX - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-26 20:19:14 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2025/02/27/201914 1.0 100%