x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ZWIFT ■１時間４５分 １１０５KJ １１９TSS 今日のワークアウトタイムは長い！８５分間レストをしっかりとって、９０秒もがく。ワークアウトの説明は１２５％～１４０％スタートしてリーダーのマツキさんからは、最低１３０％出来れば１４０％ 遅刻して更に先に上がるサイカさんは２００％との指令が９０秒もがいて、５分レストを１１回流石に自分は久しぶりなので一本目は抑えめに１２５％が、、マツキさんの指示は最低１３０％２本目からは何とか１３０％を保つ、、自分のＦＴＰだと大体３５５～６０の間しかし他参加者の倍率をみてると凄すぎるマツキさんもサイカさんも４００ｗライン・・・体重自分より軽いのに。まぁ同じよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F09%2F171633" title="水曜　ZWIFT　VO2MAX向上委員会　春のスペシャルイベント？ - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20250409/20250409170815.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-09 17:16:33 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2025/04/09/171633 1.0 100%