x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ■３時間５３分 １２１K ２３７４KJ ２４０TSS RX オクダ、キクカワ、ゴウマ、タカハシの４名＋カガワ、アイハラ、アタカ７名でスタート妻とリハビリなコグレさんは先に二人でスタート。今日の天気予報が外れ、比較的涼しく想定よりも速いペースになったけど基本的に登坂箇所をオクダ君がペーシングしてくれたので、ゼーハーするような感じにはならず一定ペースしかし後半の嶺岡林道アップダウン箇所で、大前コーチから言われたメニューをやるとのこと。４０／２０を１０本今日の走り方は登坂は無理せず、平地と下りを踏んでいくからレベルの差が出にくいけど引く時間できつさを調整。これが出来ない人は何度伝えても出来ないので、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F12%2F000000" title="土曜　房総練　日本酒会 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20250714/20250714085455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-12 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2025/07/12/000000 1.0 100%