x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ ZWIFT ■１時間３６分 １００１KJ ６４TSS 火曜アラサイ、水曜アサドラ、木曜アラサイピスト流石にクタクタ そしてピストは全力モガキなので、走行距離は少ないけどダメージは一番大きいので本日流し心拍数１００目安にしたので、出力は特に気にせず 今日は午前中越谷→草加→西葛西の予定だったけど越谷まで謎の大渋滞で、草加を飛ばして西葛西まで・・・西葛西終わってから草加へ移動距離まったく大したことないのに、運転時間４時間久しぶりに時間効率悪かった。渋滞は百害あって一利無し３時間やりたかった事務作業が出来ず、全く生産性の無い渋滞に時間を費やし損した気分。 お土産で頂いた赤福 2人だと五分以内、、、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F000000" title="金曜　脂肪燃焼 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20250801/20250801194646.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 00:00:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2025/08/01/000000 1.0 100%