x_mizucha https://blog.hatena.ne.jp/x_mizucha/ みずちゃ自転車ブログ https://x-mizucha.hatenablog.com/ トレ 日常 旦那さんは早朝から手賀沼練へ。 私はゆっくり起きて息子と朝ご飯を食べ、ＺＷＩＦＴを準備。今日こそはアジア１２０キロを完走してみようと、頑張ってみることに ASIA 120km Endurance Ride Ｃクラス ２０位/完走３０名 ３時間２８分０３秒･･･１４４Ｗ １６１bpm rpm トップとの差 ２２分２０秒 スタートしてすぐからペースが速く、画面上では５０キロも出ていた。以前走っていた時と全然ペースが違うなぁと、少し粘ったけれどやはり途中で千切れちゃった。約１７０Ｗで１８分ほど。ここからはペースを落としたときにちょうどいたグループで走り続ける。１時間経過してＢクラスに抜かれ、しばらく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-mizucha.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F21%2F222027" title="ローラー２２０分/お礼参り - みずちゃ自転車ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-21 22:20:27 rich https://x-mizucha.hatenablog.com/entry/2019/12/21/222027 1.0 100%