x_mizucha https://blog.hatena.ne.jp/x_mizucha/ みずちゃ自転車ブログ https://x-mizucha.hatenablog.com/ トレ グルメ 旦那さんは早朝から手賀沼練へ出かけて行き、私は昨日夜更かしした息子が起きてくるまでZWIFTでローラーを。 ８時からのアジア１２０キロ Ｃクラスにエントリー。なるべく先頭集団で頑張ろうとやってみたけれど、ずっとＬ４の強度で走っていたようで、、、１周目を終えて少しした所で千切れてしまった。約４３分を１６４Wだったから、なかなか高い強度。 千切れてから少し回復走をし、坦々と走っていたら前から落ちてきた人や後ろからきた集団と一緒になって１０名以上になっていた。再度ここで走り出したけれど、既にお腹を空かせた息子も起きていたので３周目が終わったら回復走をしておしまいにした。ＴＳＳは１６０。 息子に軽く食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-mizucha.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F15%2F064908" title="ローラー１４０分 - みずちゃ自転車ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_mizucha/20200216/20200216072341.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-15 06:49:08 rich https://x-mizucha.hatenablog.com/entry/2020/02/15/064908 1.0 100%