x_mizucha https://blog.hatena.ne.jp/x_mizucha/ みずちゃ自転車ブログ https://x-mizucha.hatenablog.com/ トレ 日常 朝起きたら、昨日のトレーニングの筋肉痛とケアしてもらった箇所の揉み返しがあって体が重たい感じがする。いや、かなり重たい。 ２人を送り出してから、お掃除や洗濯など週明けいつものルーティーンでササッとお掃除をしてから、先日のライドで汚れた自転車を「珍しくすぐに」お掃除。 それからお買い物を済ませ、お昼頃から回復走をしようかと。 乗らなくてもいいかな～なんて思っていたけれど、昨日乗っていなかったから乗りたかった。あわよくばちょっと追い込もうかと思っていたぐらいだけれど、筋肉痛と揉み返しで全然掛からなかったから、グループライドで緩く乗っただけ。 毎回毎回週１回のトレーニングで筋肉痛になれるんだから、ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-mizucha.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F11%2F000000" title="回復走１時間３０分 - みずちゃ自転車ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_mizucha/20211012/20211012083909.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-11 00:00:00 rich https://x-mizucha.hatenablog.com/entry/2021/10/11/000000 1.0 100%