x_mizucha https://blog.hatena.ne.jp/x_mizucha/ みずちゃ自転車ブログ https://x-mizucha.hatenablog.com/ トレ 休養日 日常 昨日は完全休養日で、お家のことを優先的にやっていた。 で今日は、松輪塾ワタナベさん主催の境川バンク練に主人と参加。 高速道路がすごく混むと思ったので、５時起きで早く自宅を出発して正解だった。境川ＰＡで朝ご飯を食べて、８時頃境川バンクへ。 日差しも出ていて風がほとんどなかったので、思っていたより暖かい朝だった。 周回練習を終えたら、まずはみんなで掛けおろしの200ｍハロン。 正式な？計測方法を教わったけれど、１周回早く掛け始めてしまって計測出来ずみなさんに迷惑をかけてしまった･･･。２回目はちゃんと出来て、１４秒１だったかな。 この計測タイムをもとに、２人ずつタイムの近い人達で２周のスプリント。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-mizucha.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F23%2F000000" title="境川バンク練 - みずちゃ自転車ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_mizucha/20211124/20211124113704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-23 00:00:00 rich https://x-mizucha.hatenablog.com/entry/2021/11/23/000000 1.0 100%