xcvngffht https://blog.hatena.ne.jp/xcvngffht/ xcvngffhtのブログ https://xcvngffht.hatenablog.com/ 小児科医らでつくる「子どもの早起きをすすめる会」発起人の一人で、小児神経学クリニック（東京）院長の星野恭子さんは「不摂生は、成長途上にある子どもに様々な悪影響を及ぼす」と警告する。 http://www.sharedmemo.com/mbnjgds/ http://y-watch.net/member/mbnjgds/人は朝、日の光を浴びると脳内物質「セロトニン」が分泌される。「遅寝遅起き」でこれが不足すると、うつ状態や睡眠障害などになりやすくなるという。脳の発達にも影響するとされており、育ち盛りの子どもは要注意だ。 星野さんが勧めるのが「睡眠表」の活用。24時間の目盛りがふってあるグラフに睡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fxcvngffht.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F25%2F171935" title=" - xcvngffhtのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-25 17:19:35 rich https://xcvngffht.hatenablog.com/entry/2017/08/25/171935 1.0 100%