xinjingrun https://blog.hatena.ne.jp/xinjingrun/ from Green Island https://xinjingrun.hateblo.jp/ 2016年にスリランカから帰国して、筋トレを始めました。たまたまジムに行く機会があったのがきっかけです。そもそも学生時代はラグビー部だったので、筋トレは身近なものでした。引越しが終わって、だいぶ落ち着いたのでまた再開しました。基本的にはBig3を回していく方法です。順調に重量も伸びてきてBP110、DL185、SQ150が自己ベストです。体重は78なので、おっさんにしてはまぁいい成績かと思います。それぞれ10㎏くらい更新するのが今年の目標です。体重は減らしつつ。内臓脂肪はだいぶ落ちたみたいで、皮下脂肪と格闘しています。有酸素運動をまったくしていなかったので、今度のジムにはプールが付いているので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fxinjingrun.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F11%2F082118" title="トレーニング - from Green Island" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-11 08:21:18 rich https://xinjingrun.hateblo.jp/entry/2023/04/11/082118 1.0 100%