xshinya https://blog.hatena.ne.jp/xshinya/ shinyaの薬膳blog https://xshinya.hateblo.jp/ 食べるUVケア 暑い、暑い夏がはじまります。最近は特に日差しが強くなり、日焼けが気になる季節。 日焼けを防ぐためには、身体に体液を生み出す食材を取り入れることが大切です。事前に体内に水分をチャージしておくと、日射しという「火」を「水」が消してくれる事で日焼けをしにくくなるのです。 日焼けには良質の飽和脂肪、オメガ3脂肪酸、リコピン、βカロチン、ビタミンEなどの酸化防止剤などの栄養成分が有効とされています。 野菜では、トマト、サツマイモ、ブロッコリー フルーツでは、バナナ、パパイヤ、キウイ その他では、牛乳、ヨーグルト、豆乳などが役立ちます。 肌にいい食材 トマト サツマイモ ブロッコリー バナ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fxshinya.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F03%2F080901" title="日焼けしにくい肌を作る - shinyaの薬膳blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/xshinya/20200801/20200801074521.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-03 08:09:01 rich https://xshinya.hateblo.jp/entry/2020/08/03/080901 1.0 100%