y1729OYA https://blog.hatena.ne.jp/y1729OYA/ y1729oya’s blog https://y1729oya.hatenadiary.com/ 糖質（炭水化物）制限によるダイエットの根拠となったものの一つに、イスラエルでの「どのような食事が肥満の解消に有効か？」というランダム化比較試験があります（参加者の平均体重は91.4 kg、86%は男性）。２年間での体重減少は、低脂肪食で2.9 kg 、カロリー制限をした地中海食で4.4 kg、炭水化物制限食で4.7 kgでした。炭水化物制限食は、総カロリーや脂肪の摂取を制限しないにもかかわらず、初期効果は凄まじかったのですが、数ヶ月後に軽くリバウンドし、最終的（２年後）には地中海食と大きな差はありませんでした。てっとりばやく体重を減らそうとするなら糖質制限が効果的という結果ですが、長い目でみた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1729oya.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F25%2F064811" title="ゆるやかな糖質制限 - y1729oya’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-25 06:48:11 rich https://y1729oya.hatenadiary.com/entry/2022/11/25/064811 1.0 100%