y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ LSD。Long Slow Ditance。 つまり、ゆっくり長く走ること。 確かに効く。 ゆっくり走るので、息は上がらない。 なので、全く疲れていないような 気持ちになるが、自分は40分を超えると、 なぜか気持ちが萎える感じになる。 そして、その理由は走り終わった後に わかるのだが、思ったより強く疲れがくる。 きっと身体はそのために、気持ち面で 休みたいという信号を出すのだろう。 しかし、LSDって難しい。 それなりの「快適ペース」で 走るのが一番効率がいいと思われるが、 LSDは、そこを敢えてゆっくり走らねば 練習にならないとのこと。 LSDをきちんとやると、毛細血管が 強くなるとのことだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20110814" title="LSDを考える - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-14 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20110814 1.0 100%