y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 気持ちよく走ると、大体キロ5分半から6分 くらいのペースにはなるが、あえてキロ8分の ゆっくりしたペースで走る。 昨年故障をして思ったのは、 「走ることは楽しい」 「スピードは遅くても楽しい」 ということ。 なので、 「故障しないスピードで、 毎日ちょっとずつ、楽しみとして走る」 というスタイルがいいなあ、と思っている。 昼休みは、現在坂道を選んで５ｋｍ。 キロ５分４０秒くらいで 走っているが、これを3回に1回程度に減らし、 あとは５ｋｍを４ｋｍに減らしてゆっくりにする。 夜も走れたら走るが、３ｋｍ程度に 減らしてとにかくゆっくりにする。 これで、 「楽しみとして」走る。 もし、速く走りたい、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20150401" title="現在のランニングスタイル - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-01 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20150401 1.0 100%