y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 昨日の２０ｋｍレースの翌日だが、 筋肉痛まったくなし。 非常に快調で、かえって心配になるくらい。 振り返ってみると、先週は、仕事の関係で 水、木の昼休みランニングができず、 金曜日に５ｋｍ走って、更に土曜日は レース前なので、一歩も走らず。 その結果、体重は多めになってしまったが、 身体の疲れの面では、完全に抜けた状況に 近くなった気がする。 それが好調の一因だろう。 そこで考えたのだが、普段のジョグは、 「疲労がたまらないペース」 であるべきと思う。 自分はランニングは趣味としたいので、 ぜいぜい息切れするようなつらい ランニングはしたくないのはもちろんだが、 合わせて、「故障に繋がるランニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20151221" title="「疲労抜きジョグ」を体得したい - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-21 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20151221 1.0 100%