y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ １００ｍダッシュ。 そして４００ｍ超ゆっくりのジョグ。 この繰り返しで１０ｋｍ走った。 自分なりのスピード練習。 １００ｍダッシュであれば息はさほど切れない。 そして４００ｍゆっくりジョグすれば 大きな疲れは感じない。 これは練習になるのだろうか。 わからない。 しかし、 「スピードをあげて走る」 ということが今の自分には 必要と思っているので、とにかくやりきった。 ただ、５０才を超えた自分は ちょっと無理すれば故障してしまうだろう。 なので、 ・松山公園の土のグラウンド。 ・ダッシュの開始は１０ｍかけて スピードをあげ、減速も同様に１０ｍ以上かける。 これだけ気をつければ、 故障しづらいし、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20160103" title="自分なりのスピード練習 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-03 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20160103 1.0 100%