y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 昨年夏は随分サンダルで走ったのだが、 今年はまだ1度もしていなかった。 で、本日やってみた。１０km。 ペラペラのXEROサンダルにて 走ったのだが、当然のことだが、 ランニングシューズのようには 走れない。 身体の上下動をできるだけ減らして、 スピードもごくゆっくりで走る。 膝から下は、着地衝撃を如何に減らすか、 のみに集中で、推進力は、ハムストリングスと お尻の筋肉のみ。 最初はぎこちなかったが、３km過ぎからは 意識せずとも、そういう走りになった。 去年もそうだったが、いつもの 膝裏の痛みとかは全くでない。 ただ、好調であったか、というとそうでもない。 暑さのせいか、６kmから７kmでか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20160611" title="久しぶりのサンダルランニング - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-11 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20160611 1.0 100%