y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 寝る直前、ベットの上で、開脚前屈の柔軟体操を ここ一週間続けている。 これをやってみて昨年痛みが出た場所である、 左ひざ裏側の張りに気づいたもの。 傷みがでるところは、他の場所に比べて、 柔軟性が失われている、ということだ。 なのであれば、柔軟性が保たれていれば、 傷みは、でにくいのではないだろうか。 ということで、毎晩柔軟体操（とはいっても前屈のみだが） を続けてみている。 最初、これほど硬くなっているのか、と 驚くほどの状況。 何しろ、ひざをまっすぐにして広げると、 後ろにひっくりかえってしまう。（座れない） これでは、痛みがでることもあろうと納得。 しかし、まあ、脚は曲がっててもいいや、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20171010" title="寝る前ベット上での開脚前屈 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-10 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20171010 1.0 100%