y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 昨日の続き。 さっそく、ゆっくり走るときに、 ストライドを狭めるのではなく、ピッチを 落として、ストライドはなるべく保つような 意識で走ってみる。 ゆっくりのスピードでストライドを 狭めない、とすると、なるべく跳ねないように というような感じになった。 接地時間が長めになるが、太ももから腰に かけてのより大きな筋肉で走ろう、 というような感じになる。 なるほど、こういうのかな、と思う。 しかし、やはりスピードを落とすのは 難しいようで、ストライドを狭めた時のように、 「十分ゆっくりのジョグ」 にはできなかった。 加えて、翌日、結構筋肉に普通に走った時のような 張りを感じた。 疲労抜きのジョグ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20181204" title="ストライドを広げる意識でのジョグ - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-04 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181204 1.0 100%