y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 自分の体重変化の実績として、 「毎回レースの後は、体重が増える」、 ということがあった。 原因は、もちろんたくさん食事をとるからで、 走り終わった後、身体がつかれているからだろうと 思うが、なんでもおいしく感じられ、ついつい 食べ過ぎてしまう。 その点を改善しよう、ということを 今回のレースでは考えていて、昨年は、 レースのまかない食事の後に、改めて レストランにいって食事をしていたのだが、 これをなくした。 餃子7個とまんじゅう1個のみ。 自分としては、 「普段の夕食より、多くはとらない」 と決めたもの。 結果として、これで、十分だった。 で、それよりも効果があったかも、と 思うのがもう１つ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F20190115" title="レースでの体重管理 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-15 00:00:00 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20190115 1.0 100%