y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ GW中にNHKのテレビでの筋肉体操が夜の22時くらいにやっていて、思わずテレビをみながらやってしまった。 実にきつかった。 しかし、予想していなかったことだが、身体の疲れがとても気持ちよく、結果として、夜とてもよく眠れた。やってよかった。 それとともに、気づいたことがある。 毎日ランニングをしているので、それなりに身体は鍛えている、と自負していたのだが、筋肉が衰えていないのは、そのランニングで使っている筋肉だけで、他は着実に衰えている、と自覚した。 腕立て伏せが、5回くらいできつくなる。腹筋もまともにできない。などなど、使っていない部分においては、着実に年相応に衰えてきている。 これからは、身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F09%2F070053" title="■20200508（金）夜の筋トレ - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-09 07:00:53 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/05/09/070053 1.0 100%