y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 毎日体重と血圧を測っているが、ときどき血圧は思いのほか高いときがある。 主になにか焦っていたり、気にかかることを考えていたりするときであり、そういうことで血圧というのは相応に上がるものなのだな、と理解するとともに、ストレスが身体に悪い、というのはこういうことなのかな、と思ったりする。 で、そういうときに深呼吸がとても有効だ、というのを、この血圧という数字で理解するようになった。 こういうとき、心を落ち着かせるべく、深呼吸を数回。これで血圧はだいたい普通の状態に落ちる。 更に、この深呼吸をしながら、身体の力みをなくそうとするのだが、血圧が高い時ほど、身体のどこかで力が抜けにくい部分を感じることが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F07%2F075329" title="■20200906（日）深呼吸の威力 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-07 07:53:29 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/09/07/075329 1.0 100%