y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 春先は、通勤ランでのゆっくりのスピードは キロ7分半くらいだったのだが、 このところ、8分半になっている。相当遅い。 持久力がちょっと落ちているな、と感じている。 もちろん、原因の１つは暑さであり、そうであれば 持久力が落ちたのではなく、環境のせい、といえるが そうではなく、ガーミンで測定されるVO2Maxという 酸素を体内へ取り組む能力の数字も落ちている。 ということは、このところ、しっかりした ランニングができていない、ということだろう。 実際になにがちがっているか、というと、 昼休みのライニングを４ｋｍから３ｋｍに 距離をおとしたこと。 やっぱり楽をすれば能力は落ちるのだなと思う。 そし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F27%2F121249" title="■20210824（火）持久力の状況 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-27 12:12:49 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/08/27/121249 1.0 100%