y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 11月8日に故障したから、3週間経過。 やっと無理せずに7割から8割くらいの ランニングができるようになった。 但し、右足のばねは使わないように 注意しながら。 スピードでいうと、キロ5分半くらいまでの ランニングで３ｋｍは問題なし。 ということで昼休みのランニングを このスピードと距離に戻した。 今回は故障はしたものの、出来る範囲で、 速歩、ジョグ、徐々にスピードアップと 走りながら回復を図れていることがなにより。 その過程で、いろいろ気づきもあった。 １つは、右のふくらはぎをかばおうとして 右足を少し内またではしったところ、 あっという間に、右のすねの外側に 強い張りを感じて新たな故障をす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F01%2F211118" title="■20211201（水）右ふくらはぎの状況 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-01 21:11:18 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/12/01/211118 1.0 100%