y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 「健康に関するノート」を常々考えていて、 血圧（上下）と体重、1日の歩数、ランニング距離 をそれ専用の手帳を作ってずっとつけている。 もう5年以上。 これは完全に習慣になっているのだが、 もう一つ違うノートに食事の記録を とり始めてみた。 気づいたのは、血圧とか体重とかは 結果であって、この食事の記録の方が 毎日の体調には直接関係があるということ。 それで思ったのは、健康に係わる入力の 部分を記録しようとするとなにになるか。 もうこれは、ちょっと考えただけで、 食事、運動、ストレス、となった。 食事の記録が習慣にできたら、 そこに、運動の記録と気分（ストレス）を うまく書きこめるようにできない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F16%2F081222" title="■2022-11-15（火）健康についての記録を考える - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-16 08:12:22 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/11/16/081222 1.0 100%