y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 結果から。 グロス49分1秒 ネット48分47秒 自分のガーミン腕時計の結果は以下。 10.05㎞、48分53秒 ペース4分52秒/㎞ 平均心拍数152bpm。 きつかった。 ガーミンの1㎞毎のペースは以下。 1㎞ 4：37 2㎞ 4：33 3㎞ 4：43 4㎞ 4：49 5㎞ 5：01 6㎞ 5：09 7㎞ 4：53 8㎞ 4：59 9㎞ 4：56 10㎞ 5：00 このタイムがきつさを大体表している。 最初の3㎞は好調。いつも通勤ランで 4㎞走っているので、身体が動くのがこの距離であろうと 認識していたが、その通りで、ここを過ぎると 急にきつくなってきた。 実は、かなりの強風だったのだが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F02%2F174036" title="■2023-04-02（日）第23回日立さくらロードレース - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-02 17:40:36 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/04/02/174036 1.0 100%