y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 土日の休みだが、今日土曜日は完全休養にして、 明日の日曜日に少し走ろう、と思っていたのだが、 天気予報を見ると明日は終日雨の可能性ありとなっている。 そこで、予定変更で6㎞走った。 完全休養しよう、と思っていた背景は、 先週日曜日のレースの疲れが残っているのか、 ハムストリングスの筋肉の張りがずっと とれずに残っているため。 加えて、先週は土日も走ったので、ここまで 12日連続でランニングの時間をとっている。 ちょっと休んだ方がいいかなと思ったもの。 走りはじめに思ったのが、 「こういうときが一番、故障をしやすい」 ということ。そこで、 「できるだけゆっくり走ろう」 と思って走った。 具体的に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F11%2F090716" title="■2023-06-10（土）「回復ラン」を意識して - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-11 09:07:16 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/06/11/090716 1.0 100%