y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ また暑さがぶり返してきた。 通勤の朝のランニングは、日の照り方、 気温の状況により、適宜歩きに変えている。 昨日は走ったが、今日は歩き。 週末に近づくにつれ、疲労がたまったな、と 思う感じについては、この適宜ウォーキングにすることで ほぼ解消はする。 ただ、8月の後半はほぼ一週間すべて 朝はウォーキングになったりした。 昨年はすべて走っていたことからすると、 走力については、昨年より落ちているかもしれない。 まあ、レースで毎年自己新を狙うような年齢では ないし、これから徐々に老化するのは、やむを得ないこと なので、それ自体はあまり気にしないのだが、 一方、健康と体力維持のためのベストは 運動量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F16%2F144041" title="■2023-09-15（金）適切な運動量とは - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-16 14:40:41 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/09/16/144041 1.0 100%