y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ このところ・・・というかここ2年くらい、平日に体重が徐々に減って、週末にリバウンドというのを繰り返している。原因はよくわかっていて、というか当たり前で週末によく食べて運動量が減るから。 具体的に言うと、平日は朝食が納豆とちくわとみそ汁、昼食が弁当で、つみれと野菜のスープをスープ用保温弁当ポットで持って行って食している。これのみ。そして通勤ランと昼休みランをしている。 一方休日は、食事は特に制限なし。朝は、早めにバードウォッチングにでかけるケースが多いので、コンビニでサンドイッチとパン、もしくは甘いものを１つ、昼食はスーパーののり弁とかで少な目にしているのだが、ここでも1つ甘いものを追加している… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F12%2F182658" title="■2023-11-12（日）週末の食事を見直してみた - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-12 18:26:58 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/11/12/182658 1.0 100%