y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 今日で連休最終日。かなり長い連休だった。振り返っての反省を綴っておく。 まず、大目標としていたのが、連休中に食事に気を付けて体重をキープすること。 これについては、大成功となった。特に朝晩の食事を普段、会社に行っているときと同じにして、節制したのが大きい。具体的には、朝色を納豆、ちくわ1本、みそ汁。昼食を人参、ピーマン、キノコ、鯖缶のスープ、で通したもの。 ただ、これだけだとまいってしまうので、夕飯は家内の手料理を食べる。 また、甘いものを食べてよい、という日を1月2日と、今日1月8日の二日設けた。この後の日は体重が増えるのだが（こんなに敏感に反応する自分の体重をすごいと思う）そういう日も必要… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F08%2F182702" title="■2024-01-08（月）年末年始休暇を振り返って - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-08 18:27:02 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/01/08/182702 1.0 100%